RVS Leefstijl

FITTER, ACTIEVER EN GEZONDER MET FIT SWITCH

Kies jij voor een bewust gezondere leefstijl en wil je weten hoe dat effectief aan te pakken? Het Fit SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden. In dit Fit SWITCH programma staan namelijk actief leven en de toepassing van de Beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad centraal.

WAT LEER JE IN DE FIT SWITCH CURSUS

  • Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve mensen
  • Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
  • Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
  • Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
  • Hoe we het proces van spierverval (sarcopenie) kunnen afremmen en omkeren
  • Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
  • De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

je krijgt de beschikking over

  • Het 12 weken werkboek
  • De 4 Fit SWITCH lezingen
  • De New Health ‘Exercise as medicine’ video cursus
  • Het 6 weken Bewegen als medicijn programma
  • De Leefstijl academie met 4 online leefstijl cursussen
  • 6 weken spierkracht opbouwen programma
  • Een video dossier (mini-workouts en challenges)
  • Een Webvideo workout dossier (spieren, lenigheid, uithoudingsvermogen)
  • Starten met bewegen
  • Inzicht- en oefeningen box
  • 3 E-boeken:
    • optimale,veilige en effectieve spiertraining
    • bewegen om af te vallen
    • active ageing; Fit en gezond ouder worden

Vul Jouw Fit Switch op jouw manier in

Fit Switch: Online

Fit Switch: Online

Volg het programma online en in je eigen tempo en pas jouw beweegpatroon op effectieve en verantwoord wijze aan.

Kosten: €69,95

Boek hier
Leefstijl challenge

Leefstijl challenge

Ben jij er klaar voor om nu eens écht een goede start te maken? Het sporten weer op te pakken en ook met je voeding aan de slag te gaan? Dan is deze challenge perfect voor jou!

meer informatie
combineer jouw Fit switch met (personal)training

combineer jouw Fit switch met (personal)training

Wil jij alles leren over wat je leert ook al meteen in de praktijk brengen en je lijf actiever, fitter, sterker en gezonder maken? Boek de Fit Switch en combineer jouw FIT SWITCH met een van de trainingsopties.

Kies jij voor Small Group of Personal Training? Dan krijg je Fit Switch online er gratis bij!

Informatie over training

Het programma is geschikt voor jou:

  • Als je gezonder wil leven
  • Als je af wil vallen
  • Als je fitter wil worden
  • Als je er beter uit wil zien
  • Als je lekker in je vel wil zitten en veel energie wil hebben
  • Als je overgewicht wil voorkomen
  • Als je stress, angst en depressie wil voorkomen
  • Als je het risico op kanker wil verminderen
  • Als je spierverval tegen wil gaan
  • Als je een sterke rug wil houden
  • Als je het risico op diabetes wil beperken
  • Als je je hart- en bloedvaten wil aansterken
  • Als je je botten sterker wil maken en botbreuk risico wil verlagen
  • Als je de conditie van je longen wil verbeteren
  • Als je gewoon fit en sterk ouder wil worden

GROEPSCURSUS

Sluit jij aan?

RVS Leefstijl biedt jou de mogelijkheid om voor de zomer nog deze cursus te volgen waarbij er 4 themabijeenkomsten worden georganiseerd.

De thema bijeenkomsten, in de kantine van vv JVC te Julianadorp, zijn gepland op de volgende dinsdagen van 19:30 tot uiterlijk 21:00:

  • 15 maart: De evolutie van de inactieve Homo Sapiens!
  • 12 april: Hoe je met bewegen WEL af kan vallen!
  • 10 mei: 5 gouden regels voor optimale, effectieve spiertraining!
  • 07 juni: Active ageing, preventie van sarcopenie en de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn!

Deelname aan deze cursus kost slechts €69,95

Meld je nu aan

Heb jij nog vragen?

Kom in contact
Heb jij nog vragen? vul onderstaand formulier in en er zal zsm contact met je opgenomen worden.

RVS Leefstijl biedt jou:

Voeding

Voeding

Ken jij de voedingsapp van RVS Leefstijl al? Deze app, Vytal, helpt jou om je doelstelling te bereiken, of je nu wilt afvallen, aankomen of gezonder wilt gaan eten. Geen streng dieet en vooral heel lekker kunnen blijven eten.

meer informatie
Coaching

Coaching

Ga de Leefstijl challenge aan of kies met de Fit switch voor een actieve, fitte en gezonde leefstijl.

meer informatie
Training

Training

Wil jij actief aan de slag? RVS Leefstijl biedt jou verschillende opties op het gebied van trainen

meer informatie