RVS Leefstijl

Leefstijl Coaching

Het RvS Leefstijlprogramma is speciaal ontwikkeld om op een gezonde manier aan je lifestyle te werken: of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. Je wordt persoonlijk begeleid door een om samen met jou aan de slag te gaan om een gezonde lifestyle te realiseren. RvS Leefstijl helpt je op een andere manier te kijken naar jouw lichaam en gezondheid.

Het persoonlijk voedingsadvies ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies tot 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over voeding, Bewegen en relaxen

Voedingsadvies
Het programma geeft je een wekelijks voedingsadvies, inclusief boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. Dat houdt in dat er wordt gekeken naar de energiebehoefte van je lichaam (op basis van jouw ruststofwisseling), naar de intensiteit van je werk én het aantal uren dat je sport. Daarnaast houdt het programma rekening met voorkeuren, eetpatronen en allergieën of intoleranties. Een uniek gezond voedingsadvies voor jou op maat gemaakt!

Het voedingsadvies is gezond, gevarieerd, regelmatig en voldoende en gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. RvS Leefstijl is geen dieet, bevat geen supplementen of maaltijdvervangende producten, maar het leert jou hoe je gezond eet. Een eetpatroon dat past bij jouw lichaam en dat je je leven lang vol kunt houden, doordat je lekker en verantwoord eet, maar zeker geen honger lijdt.

Gezond bewegen
Het programma zorgt ervoor dat gezonde beweging een vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl wordt. Jij gaat ervaren wat lichaamsbeweging voor jou doet en je gaat het verschil voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. Je gaat wekelijks werken aan je lichamelijke conditie en fitheid met als doel: lichaamsbeweging tot vast onderdeel maken van jouw gezonde leefstijl en verantwoord afvallen.

Jouw persoonlijke coach geeft advies wat jij het beste kunt doen op het gebied van lichaamsbeweging. De pijler Beweging kan ingezet worden op meerdere niveaus van intensiteit.

Het is mogelijk om te kiezen voor een individuele- of teamsport, waarbij je algemene richtlijnen volgt van je coach maar voor een groot deel zelfstandig te werk gaat.
RvS Leefstijl adviseert inzake je dagelijkse bewegingspatroon, cardio- en krachtoefeningen voor thuis als aanvulling op een sportschooltraject.
Op advies ga je 3 keer per week intensief sporten en krijg je advies over je algehele bewegingspatroon, eventueel uitgebreid met richtlijnen over je cardio- en krachttraining.

Balansdag
RvS Leefstijl zorgt dat je heel bewust gaat werken aan de balans tussen inspanning en ontspanning. Wil je fit zijn én blijven, dan is het van groot belang dat je lekker in je vel zit. Daarom ga je tijd maken om te relaxen en werken aan je mentale gezondheid. Je gaat tijd voor ontspanning inbouwen in jouw leven en regelmatig heel bewust kiezen voor een moment voor jezelf.

Gezond leven, een fit lichaam creëren, een gezond gewicht bereiken, het is binnen handbereik met RvS Leefstijl !

Onderschat de kracht van jouw denkwijze niet: geloof dat jij jouw doel gaat bereiken en je zult slagen. Daarom staat positief denken tijdens het programma centraal. Positief in het leven staan, meer genieten en lekkerder in je vel zitten. Het maakt je optimistisch en sterk, je ziet de mogelijkheden en je grijpt elke kans aan om jouw doel te verwezenlijken.

Uw mogelijkheden voor leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching Fase 1

het 12 weken leefstijlplan waarin je alle handvatten krijgt voor je nieuwe leefstijl. Het pakket bevat een uitgebreide intake gevolg door 11 wekelijkse coachgesprekken. tevens ontvang je elke week een op maat gemaakt voedingsadvies op maat
KOSTEN:€225,-

Bestel hier

Leefstijlcoaching Fase 1 (pay in 3)

het 12 weken leefstijlplan waarin je alle handvatten krijgt voor je nieuwe leefstijl. Het pakket bevat een uitgebreide intake gevolg door 11 wekelijkse coachgesprekken. tevens ontvang je elke week een op maat gemaakt voedingsadvies op maat
KOSTEN:3x €80,--

Bestel hier

Leefstijlcoaching Fase 2

het vervolg op fase 1. hoe ga jij je nieuwe leefstijl volhouden? De eerste 6 weken is er wekelijks een coachgesprek, daarna om de week. Je ontvangt wekelijks een persoonlijk voedingsschema
KOSTEN:€150,-

Bestel hier

Leefstijlcoaching Fase 2 (pay in 3)

het vervolg op fase 1. hoe ga jij je nieuwe leefstijl volhouden? De eerste 6 weken is er wekelijks een coachgesprek, daarna om de week. Je ontvangt wekelijks een persoonlijk voedingsschema
KOSTEN:3x €55,--

Bestel hier

Leefstijlcoaching Fase 3

Het onderhoudsprogramma waarbij er elke 4 weken tijdens een coachgesprek gekeken wordt of je nieuwe leefstijl goed volgehouden wordt.
KOSTEN:€112,50

Bestel hier

Leefstijlcoaching fase 3 (pay in 3)

Het onderhoudsprogramma waarbij er elke 4 weken tijdens een coachgesprek gekeken wordt of je nieuwe leefstijl goed volgehouden wordt.
KOSTEN:3x €40,-,-

Bestel hier