RVS Leefstijl

FITTER,GEZONDER EN ACTIEVER MET FIT SWITCH

Kies jij voor een bewust gezondere leefstijl en wil je weten hoe dat effectief aan te pakken? 

De FIT SWITCH groepscursus, welke op 15 maart van start zal gaan, is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden.

In dit Fit SWITCH programma staan namelijk actief leven en de toepassing van de Beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad centraal. 

WAT LEER JE IN DE FIT SWITCH GROEPSCURSUS

  • Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
  • Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
  • Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
  • Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
  • Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
  • Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
  • De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Met deze Fit SWITCH cursus willen RVS Leefstijl essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben. Je bepaalt zelf hoe je beweging in jou leefstijl kan inpassen!

THEMABIJEENKOMSTEN

Gezond leven is natuurlijk meer dan alleen actief leven, maar dit vormt wel het eerste en belangrijkste gezond leven fundament. Gedurende een termijn van 12 weken volg je de vier themabijeenkomsten:

  1. 15 maart: De evolutie van de inactieve Homo Sapiens!
  2. 12 april: Hoe je met bewegen WEL af kan vallen!
  3. 10 mei: 5 gouden regels voor optimale, effectieve spiertraining!
  4. 07 juni: Preventie van spierafbraak en de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn!

Deze bijeenkomsten worden gehouden in de kantine van vv JVC te Julianadorp en zijn van 19:30 tot uiterlijk 21:00 uur.

De lezingen worden ook online beschikbaar gesteld waardoor het missen van 1 of meerdere bijeenkomsten geen gevolgen hoeft te hebben voor het programma.

Voor slechts 69,95 krijg je het volgende:

  • deelname aan de 4 themabijeenkomsten
  • het 12 weken werkboek voor een duidelijke structuur en stappenplan
  • 3 E-boeken: Bewegen om af te vallen, Optimale veilige & effectieve spiertraining, Active Ageing
  • Eigen leefstijlclubportaal met oa een Leer en doe portaal
  • de leefstijlacademie met 4 online leefstijl cursussen
  • Toegang tot het 6 weken ‘bewegen is medicijn’ programma
  • het 6 weken ‘Spierkracht opbouwen voor beginners’ programma
  • videodossier met mini-workouts & challenges

INFORMATIE EN OPGAVE

Wil jij meedoen met deze cursus? GEEF JE SNEL OP

Indien je meer informatie wilt hebben of wilt kijken naar andere mogelijkheden om dit programma te volgen kijk dan op de Fit Switch pagina